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Heartland

Creating a Life we'll Love

Heartland

Creating a Life we'll Love

Uma agenda à minha medida

Esta coisa de arranjar um sistema que funcione não tem sido fácil. Listas em papel são mais práticas porque as posso trazer comigo mas por outro lado há coisas que preferia ter em ficheiro...uma agenda tradicional não me chega mas se andar com várias listas e mais um bloco acaba por ser uma confusão! 

Esta coisa da organização é sempre muito pessoal e se bem que já tenha passado muito tempo à procura de inspiração de quem já passou pelo processo, não encontrei nada que fosse "exactamente aquilo que procuro!"

 

Então decidi fazer uma lista daquilo que me faz falta

 

Limpeza

Lista de limpeza mensal 

Lista de limpeza semanal 

Lista de limpeza diária

 

Ementa

Tenho um template perfeito!

 

Blog

Lista de publicações / temas / ideias/ receitas / 

 

Objectivos

Lista tripartida - 5 anos - 2 anos - este ano

Lista mensal de objectivos (ou passos para atingir os abjetivos anuais)

Lista semanal de tarefas para atingir objectivos

 

Guarda Roupa

Lista de Roupas - Rute - inclui o que faz falta comprar

Lista de Roupas - filho - inclui o que faz falta comprar

 

Orçamento

envergonha-me muito dizer isto mas não estou a fazer isto como deve ser! Tenho um ficheiro em excel que acabo por nunca preencher e não tenho pedido facturas! Guardo os talões e acabam por ir para o lixo porque passou o mês e não fiz contas de nada! Lá por haver pouco não quer dizer que não se possa controlar, antes pelo contrário! Preciso de uma folha de orçamento que funcione e não de uma dor-de-cabeça/culpa porque não uso a que fiz. Solução: papel em vez de excel. 

 

Filho

Lista de rotinas e tarefas - manhã/tarde

Marcação de testes/Actividades  - tinha feito uma folha de excel para cada mês. Um dia destes a wook estava com descontos e oferecia os portes e, como tinha ainda um vale para gastar, comprei este calendario familiar. 

Podia ter feito uma coisa parecida mas a verdade é que acabou por me custar muito pouco (a impressão ia ficar mais cara) e já vem com furinho para pendurar e tudo. Tem 5 colunas, pelo quie ficou assim: 

Rute    T.     Aniversarios  Wshops  Outros

 

Como podem ver, isto nunca mais acaba! E não é prático! Solução????  uma agenda personalizada. 

 

Esta agenda é um bloco A5. 

 

Nas primeiras páginas tenho obejctivos: 

1 página para objectivos a 5 anos

1 página para objectivos a 2 anos

1 página para cada objectivo deste ano e respectiva calendarização de tarefas. 

 

separador: uma foto de bambús na qual escrevi hoje faço......., hoje sinto....., hoje agradeço...., hoje tenho...

 

1 lista de limpeza completa

1 lista de aniversários

1 lsita de roupa a comprar para mim

1 lista de roupa a comprar para o filho

 

separador: um desenho que o filhote fez e me ofereceu

 

depois tenho 4 folhas para cada mês

1ª página

Nome do mês. Aqui escrevo: principais tarefas do mês (em março tenho: IRS | Aniversário C-dia17 | Aniversário L - dia 18 | Trocar roupas verão/inverno | Workshops: Conservas e dia do Pai | Consultas 

2ª página

Rotinas de limpeza manhã e tarde/noite

15mn por dia (limpeza)* 6 dias (risco quando estiverem feitas)

Limpeza mensal (escrevo a tarefa e coloco um quadradinho à frente para pôr um visto) 

Ementa da semana - refeições principais e compras que possa precisar fazer

3ª página (divido ao meio)

Obejctivos: p ex. no mês de março"deixar de comprar carne" e pedir SEMPRE facturas com nº Contribuinte!

Projectos

podem ser projectos pessoais, para a casa, etc

por exemplo "Presente da C-tela-destaque com pássaros"

pintar a mobilia do T. 

4ª página 

Diversos - ex: fazer manual wshop, procurar receita de bolo sem glúten, ver datas vacinas das gatas

e muitas outras coisas como apontar frases que ouvi e de que gostei e por aí

5ª página (divido ao meio)

Blog

Temas, ideias, enfim, tudo o que seja relacionado especificamente com o Heartland

Filho

Tudo o que lhe disser respeito - acampamentos, atividades, saídas, testes, consultas, etc

6ª página

orçamento - registo de despesas, sobetudo, até que encontre um sistema que funcione melhor

7ª página

Diário ou, como não sou capaz de escrever todos os dias, pelo menos alguns apontamentos sobre o mês, semana a semana em apenas algumas linhas. O que me importa aqui é criar o hábito. Depois penso em fazer melhor. 

8ª página 

Revisão/balanço do mês. 

 

E pronto, é assim esta agenda. Com páginas definidas mas sem divisões/espaços rígidos, aberta à criatividade e sobretudo, completa: tenho tudo num só bloco que anda sempre comigo. Como tem uma espécie de envelope no fim, guardo lá templates da ementa e também funciona como uma espécie de wish-list, Coisas que gostava de fazer/sítios que gostava de visitar/coisas que gostava de ter. Além disso, forrada com tecido às pintinhas e corações ficou linda! 

 

 

 

 

Organizar a vida...ainda!

Listas, Bucket Lists, To Do List, Lista de materiais, de compras, de limpeza, disto e daquilo. 

São úteis. Se não complicarem a nossa vida ou não se tornarem (mais) um motivo de stress e aborrecimentos. 

Até agora, a única "lista" que consigo fazer bem, que utilizo, que consulto é a ementa da semana. Mesmo essa há semanas em que acaba por ser feita à pressa porque o fim-de-semana passa a correr, porque acontecem imprevistos, porque porque porque...na verdade, porque ainda não consigo ser organizada como desejo. Nem lá perto. 

 

Não sou capaz de cumprir uma lista de tarefas para o dia, disperso-me, atraso-me, não calculei bem os tempos e então não consigo fazer tudo... basicamente: tento fazer coisas demais. simples. muito simples. quero  ter e fazer tudo: quero dormir e sair de casa com tudo arrumado, quer ver televisão e ler livros, quero destralhar a casa e fazer lista de peças de roupa essenciais para um adolescente, quero caminhar três vezes por semana e dormir no sofá Domingo à tarde, e não sei como fazer com que tantos quereres e necessidades se tornem rotinas harmoniosas. 

 

Talvez seja porque estou outra vez a mudar de casa. Talvez seja porque nunca fui muito boa a manter rotinas. Talvez seja difícil começar, acertar logo com a melhor maneira de fazer as coisas. Talvez passe tempo demais a tentar implementar soluções que servem para outras vidas, mulheres, homens, realidades.

 

Mas uma coisa é certa: eu preciso de me organizar, de ter objectivos. Preciso também de estabilidade. De um tipo de estabilidade que desejo venha com a casa nova. Uma casa luminosa. Bem situada. Com mais ar de casa apesar de não ter hall de entrada. :)

 

Preciso também de ter objectivos: pessoais e profissionais. Claros, bem definidos e possíveis.  E de muita disciplina. Porque eu sei, sei porque já o fiz, que cumprir com os planos traz uma coisa muito boa chamada SATISFAÇÃO. Aliás, duas coisas muito boas: satisfação e paz de espírito. E a vida sabe melhor com tranquilidade... Por isso, em vez de grandes objetivos, vou começar pelos pequenos. 1 objetivo por mês, não tenho que definir os 12 à partida, para fazer face aos tais imprevistos, 5 objetivos anuais: 3 pessoais, 2 profissionais e a obrigatoriedade de encontrar as ferramentas de organização que melhor me servem durante este ano. 

 

Em relação ao blog fica tudo como está. Publicações às terças e quintas. Quotes ou algum vídeo ao sábado, assim como respostas a comentários. Tentarei apenas partilhar as ementas em tempo útil, coisa que não tenho feito. 

 

Vou agora voltar ao meu bloco A5, que forrei com um tecido lindo, e que me vai servir de apoio nesta procura pelo melhor método, aquele que se adapta, que me facilita a vida e não me faz sentir desleixada por não conseguir cumprir....

 

Quanto tempo acham que pode demorar uma pessoa a REALMENTE implementar um hábito? e será que tem mesmo que ser um de cada vez ou podemos de repente mudar várias coisas?

Como é/foi contigo?

 

Mindfulness

 

Para mim, hoje, mindfulness é uma vontade consciente de me focar no presente. Neste momento. É, por exemplo, enquanto estou a escrever este texto, não me perder noutros pensamentos, não me preocupar com as tarefas que tenho que fazer a seguir, não estar a pensar no que irá ser o almoço ou o jantar. É estar completa naquilo que estou a fazer. Corpo e mente. Isto é m uito difícil para mim. Tenho uma grande tendência para a dispersão, perco-me em pensamentos, atrás de ideias, etc.

 

Tive consciência desta questão. do meu alheamento da realidade, do momento presente, num dia de Inverno em que tomei o meu duche, me vesti, sentei-me para tomar o pequeno-almoço e, de repente estava a levantar-me da cadeira para ir tomar banho...parece quase coisa de gente maluquinha mas...aconteceu-me mesmo. A mim. E percebi que, no duche, não estava a sentir a água quente a correr-me pelo corpo, nem os meus dedos a massajar-me a cabeça, nem o toque macio da esponja nem sequer estava a apreciar o aroma do gel de duche que escolho sempre com tanto cuidado! O que é que estava a fazer? Estava a planear o meu dia, refeições, a pensar que não tinha terminado o inventário dos postais (culpa, oh culpa!) e que hoje tinha que terminar sem falta e outras coisas deste género. 

 

Isto acontece(me) muitas e muitas vezes e contrariar esta questão (que um psicólogo meu amigo diz ser fruto de uma mente altamente criativa e curiosa) requer doses enormes de força de vontade e muita organização. Requer também, quando me organizo e distribuo as várias tarefas, que deixe espaços para me "perder"; momentos ao longo do dia em que sou livre de ler blogs que adoro, procurar ideias de decoração para a casa nova ou fazer o que quer que seja. Feito isto, consigo concentrar-me e ser eficiente durante algum tempo. Deixar as tarefas "de fuga da mente" e voltar a efectuar as necessárias requer uma disciplina ferrea, que confesso, (ainda) não tenho ou não domino na perfeição. Um dia consigo arrancar-me ao deambular num segundo, no outro nem por isso.

 

Se partilho isto convosco hoje é porque sei,  sem sombra de dúvidas, que uma boa organização permite:

✓ focar-me no presente e tirar partido do momento (saborear, sentir)

✓ eliminar a culpa ( aquela coisa do podia ter feito, se eu tivesse, mas porque é que eu não...)

✓ ser eficiente (a longo prazo e não só durante o tempo em que estamos centrados)

✓ ter liberdade para sonhar de olhos acordados (vaguear pela net, ler blogs, revistas, fb, etc)

✓ traz serenidade e gartidão e, até um certo orgulho de nós ♡

 

 

Para conseguir tudo isto, e algumas coisas mais é preciso ter vontade de estar no momento. Viver o presente. (não é o mesmo que ignorar o futuro, mas sim construir um melhor futuro) Saborear aquela mousse de framboesa maravilhosa, deliciar-se com uma nova descoberta, chegar ao fim do dia com a sensação de dever cumprido ainda que não tenha sido um dia perfeito, que me tenha dispersado mais 10 minutos do que devia, ainda que haja muito caminho por fazer. 

 

Se há coisa que descobri ao longo dos 3 anos em que trabalhei com um determinado grupo de pessoas é que ninguém é mais feliz do que aquele vive de forma coerente com o que afirma. Não é preciso ser-se perfeito, todos estamos num caminho: o nosso. E todo o caminho se faz passo-a-passo e por vezes com passos em falso, passos atrás e desvios. É preciso é saber onde queremos chegar e, como me disse alguém com quem apenas conversei uma vez: uma vida boa faz-se resolvendo os problemas um de cada vez. 

 

Eu estou a trabalhar (contrariar) a minha tendência para me distrair e procrastinar. E tu? 

 

 

 Definição da Wikipédia

 Mindfulness is "the intentional, accepting and non-judgemental focus of one's attention on the emotions, thoughts and sensations occurring in the present moment",which can be trained by meditational practices derived from Buddhistanapanasati.

 

 

Deixo-vos o texto mindful breathing e podem ler (em português) sobre respiração consciente aqui

Beijos e um excelente fim-de-semana para todos!